Einführungstraining

Hier findet ihr alles, was ihr über das monatliche Einführungstraining wissen müsst.

Jeden ersten Samstag im Monat um 11 Uhr findet unser Einführungstraining für alle Parkourinteressierten (ab 15 Jahren) in München statt. Treffpunkt ist das Park & Ride Parkhaus an der U-Bahnstation Olympiazentrum (Ausgang Olympisches Dorf).

Fakten

  • Beginn: 11 Uhr
  • Ort: Park & Ride Parkhaus an der U-Bahnstation Olympiazentrum (Ausgang Olympisches Dorf)
  • Dauer: 3 Stunden
  • Preis: kostenlos!
  • Ablauf:
    • Aufwärmen
    • Training in Gruppen
    • Krafttraining
  • Mindestalter: 15 Jahre
  • Mitbringen:
    • Wasser (mindestens 2 Liter)
    • Kleinigkeit zur Stärkung
  • Anziehen
    • Bequeme Sportschuhe
    • Sportsachen je nach Wetter (werden dreckig!)
Anleitungen beim Einführungstraining

Ablauf

Das Training startet nach der Begrüßung mit dem gemeinsamen Aufwärmen. Sind alle warm & fit bilden wir kleinere Gruppen, die anschliessend bei den Coaches verschiedene Grundtechniken erlernen. Wir möchten euch somit die Möglichkeit geben, die Grundtechniken in einer geleiteten Trainingsumgebung zu üben. Damit jede Gruppe die Möglichkeit hat alle Techniken auszuprobieren, werden die Gruppen rotiert. Den Abschluss bildet ein gemeinsames Krafttraining.

Kommt in bequemer Kleidung (Jogginghose, T-Shirt, Sweat-Shirt) und tragt vorzugsweise Turnschuhe, mit denen ihr euch wohl fühlt. Kleidet euch witterungsbedingt passend. Mitbringen solltet ihr genug Wasser für den Durst und eventuell Obst, falls ihr einen Kraftsnack braucht (Banane hat sich hervorragend bewährt).

Hintergrund

Ein nachhaltiges Parkour Training ist uns sehr wichtig und somit werden wir euch keine unnötigen Sprünge aus großen Höhen oder ähnliches zumuten. Niemand wird zu etwas ermutigt, was ihm oder ihr noch nicht liegt. Es geht um die Freude an der Bewegung und darum gesunde Bewegunsgsabläufe zu erlernen, keine waghalsigen Sprünge! Wir wollen mit dem Einführungstraining die nötigen Grundlagen vermitteln, die euch in die Lage versetzen, selbstständig Parkour zu trainieren.

Selbstverständlich ist dieses Training kostenlos. Ein großer Teil von Parkour ist das gemeinsame Erleben und Teilen von Erfahrungen, daher legen wir Wert darauf das Training kostenlos und für jeden zugänglich zu machen.